D Dziś jest wyjątkowy dzień! Może właśnie dziś zakochasz się w sobie. Dzień, w którym zaczniesz kochać siebie będzie jak ponowne narodziny. Zaczniesz żyć. Żyć pełnią życia. Zacznij już TERAZ.

 

Miłość do siebie – a cóż to takiego?

Miłość do siebie, self-love, to właśnie ukłon w stronę siebie. Jak ją zdefiniować? Może to być:

• zadbanie o siebie i swoje potrzeby,
• okazanie sobie szacunku i pełnej akceptacji, 
• uszanowanie własnych granic, przekonań czy wartości.

 

Kochać siebie to też pragnąć dla siebie dobra i pielęgnować własny rozwój duchowy. Dbać o to każdego dnia i nauczyć innych, że my także jesteśmy ważne. Kiedy ostatnio miałaś czas tylko dla siebie? Co czułaś, gdy miałaś swoje plany, a zrezygnowałas z nich, bo ktoś inny oczekiwał, że zadbasz o jego potrzeby? 

Dobrze jest kochać siebie z jednoczesnym zachowaniem poprawnych, dobrych relacji z innymi. Czasem nie potrafimy odmówić przełożonym w pracy. Z szacunku do rodziny rezygnujemy z siebie, żeby nie urazić, żeby się nie ośmieszyć czy nie wyjść na aroganckie. Budując w sobie błędne przekonania coraz bardziej rezygnujemy z siebie. 

Każda z nas urodziła się po to, by móc siebie kochać – to nasze prawo i jednocześnie obowiązek. 

Popatrz na siebie:

• co czujesz, 
• co daje Ci radość, 
• co uskrzydla,
• co przynosi spokój,
• co oddala lęk…

 

Co Ci podpowiada Twoje serce, gdy myślisz o sobie? 

”Miłość do siebie jest początkiem romansu na całe życie”

Oscar Wilde

Self – love to zadanie

Miłość do siebie jest odczuciem subiektywnym, a to oznacza, że to my same decydujemy o tym, kiedy czujemy się kochane. Odnosi się to zarówno do self – love jak i osób, które nas kochają. Miłość do siebie to zadanie, jedno z najważniejszych jakie mamy do wykonania. To zadanie na całe życie, a więc proces, w którym uczymy się poznawać siebie, rozpoznawać co jest dla nas dobre, co prowadzi nas do pełni szczęścia i spełnienia.

Jak nie potrafisz pokochać samej siebie, to jak możesz oczekiwać, że ktoś inny to zrobi?

Erich Fromm, w swojej książe “O sztuce miłości” napisał: “Gdyby miłość była wyłącznie uczuciem, nie byłoby podstawy do obietnicy dozgonnej, wzajemnej miłości. Uczucie przychodzi i może odejść. Skąd mogę wiedzieć, czy pozostanie ono na zawsze, skoro w mój akt nie jest włączony ani osąd, ani decyzja?”. 

Tak więc miłość to coś więcej niż uczucie, które możemy dziś czuć, a jutro ulegnie zmianie. Kochaj siebie z całą gamą uczuć, które potrafisz wyrazić. Możesz się na siebie obrażać, złościć, gniewać, możesz też się nad sobą rozczulać i rozpieszczać. Taka jesteś. I to jest okej. Ale też pracuj nad sobą, przyglądaj się sobie, szukaj przyczyn, które wyzwalają w Tobie te wszystkie uczucia. Podejmij także świadomą decyzję o miłości do siebie. To najpiękniejszy prezent, jaki możesz sobie sprawić.

Obiecaj dziś sobie, że:

• zatroszczysz się o zdrowy pokarm dla swojej duszy,
• odkryjesz głębię swojego serca,
• będziesz chronić swoją przestrzeń, 
• obejmiesz dobrym słowem swoje myśli, 
• docenisz swoją wartość,
• zaopiekujesz się niedoskonałościami,
• pozwolisz sobie na popełnianie błędów,
• przebaczysz sobie,
• zadbasz o ciało,
• będziesz szczera wobec siebie..

Postaw siebie w centrum swojego wszechświata.

Bycie w centrum może onieśmielać, może być nawet nie do pomyślenia. Warto jednak być dla siebie najważniejszą osoba na świecie. To zdrowe. To potrzebne. Oczywiście z zachowaniem odpowiednich proporcji, poszanowaniem swoich granic i przestrzeni innych ludzi. Powinnaś wiedzieć, gdzie się zaczynasz i w którym miejscu się kończysz. Bądź dla siebie punktem odniesienia. Postaw siebie w centrum swojego wszechświata, pokochaj, a potem … wyjdź do ludzi i obdarzaj ich miłością.

“Ogłoszenia drobne” czyli kobieta w świecie deficytów 

• “Szukam swojej drugiej połówki”.

Gdy żyjemy w poczuciu braku, to szukamy kogoś lub czegoś, co nas dopełni. Znalezienie swojej przysłowiowej drugiej połówki dla wielu z nas to szczyt marzeń, potrzeba tak silna, że jesteśmy w stanie poświęcić niemal wszystko, by znaleźć kogoś, kto nas “uzupełni”. Szukamy ideału, przykładamy go do naszych wyobrażeń, wybieramy, a jeśli nie spełnia naszych oczekiwań to odchodzimy i szukamy nadal. Czy jednak bez drugiej osoby jesteśmy tylko częścią siebie? Czy gdy jesteśmy same to oznacza, że jesteśmy niepełne? Tak naprawdę niczego nam nie brakuje. Mamy siebie z całym dobrodziejstwem inwentarza. 

Powiedz więc sobie:  “Jestem całością, nawet jeśli nie idealną”. 

• “Szukam szczęścia”

Jakże często gonimy za szczęściem… Wmawiamy sobie, że będziemy szczęśliwe jak już schudniemy, wyjdziemy za mąż, kupimy sobie dom, będziemy popularne w sieci, wyjedziemy w podróż dookoła świata, urodzimy dziecko, znajdziemy miłość swojego życia… I my to szczęście ciągle gonimy, a ono stale jest poza naszym zasięgiem. Myślimy, że otrzymamy tę “nagrodę” dopiero wtedy, gdy zrealizujemy nasz cel. I nawet jak już będziemy miały to o czym marzyłyśmy, pocieszamy się tylko na chwilę, wyznaczamy kolejny cel. A gdy osiągnięcie go z różnych powodów się oddala, bo pojawiają się przeszkody w życiu, wtedy narasta w nas frustracja i czujemy się nieszczęśliwe. 

Właśnie teraz zrób postanowienie: “Jestem szczęśliwa”. I bądź!

• “Oddam siebie w dobre ręce”

By zdobyć uznanie, poczuć się kochaną potrafimy wiele poświęcić, niestety kosztem siebie. Rezygnujemy z naszych marzeń, odkładamy plany, zgadzamy się na “mniej” lub “coś w zamian” tylko po to, by przez chwilę poczuć, że jesteśmy kochane. Szukajmy kompromisów w życiu, ale bez odbierania sobie prawa do szczęścia. Najlepsze ręce, w jakie możesz się oddać to Twoje własne dłonie. Mamy stale siebie bliżej niż na wyciągnięcie ręki, więc w każdej chwili możemy się objąć, dać sobie czułość. Nie oddawaj więc siebie innym szukając pocieszenia, szczęścia czy miłości na zewnątrz. To w naszych dłoniach spoczywa symboliczny klucz do szczęścia. Choć trudno w to uwierzyć, to wszystko czego potrzebujemy jest w nas. 

Kochać siebie oznacza wierzyć, że na tę miłość zasługujesz.

Z całym bagażem doświadczeń, pasmem niepowodzeń i sukcesów, mądrych decyzji życiowych i głupich wybryków. Taka jesteś. To wszystko co Cię spotkało w życiu sprawiło, że jesteś jedyna i niepowtarzalna. Nie zmienisz przeszłości. Ale masz realny wpływ na to co czujesz, co możesz zrobić by dać sobie przyzwolenie na pokochanie siebie. Może właśnie nadszedł czas, żeby przestać siebie stale krytykować, oceniać, umniejszać swoje zasługi. Może to jest dobry moment, żeby odejść od ludzi, którzy widzą w Tobie tylko same wady i utwierdzają Cię w przekonaniu, że nie zasługujesz na miłość. Czas na zmianę.

Pięknie mówią o tym słowa Louise Hay “Krytykowałaś siebie przez lata i nie zadziałało. Spróbuj zaakceptować siebie i zobacz co się stanie”. 

Zrób więc wszystko, żeby kochać siebie miłością bezwarunkową, pomimo potknięć, wad, gorszych dni i wszystkiego tego, czego jeszcze w sobie nie akceptujesz. Uwierz w to, że zasługujesz na tę miłość. 

Jestem szczęśliwa, cholernie szczęśliwa!

Z pojęciem miłości do siebie nierozerwalnie związane jest poczucie szczęścia. Szczęście to taki stan, w którym czujemy radość, satysfakcję i spełnienie w odniesieniu do naszego życia. Jedni mówią wtedy o braku cierpienia, inni odczuwają to jako wolność, dla kogoś innego szczęściem będzie rodzina czy kariera.

Różne są drogi, po których można kroczyć w doświadczaniu osobistego szczęścia. Można np:

• założyć lub działać w fundacji na rzecz kobiet
• wyjechać na wieś, z dala od zgiełku miast
• czytać Biblię
• zostać wolontariuszką w schronisku dla zwierząt.
  

 

Pamiętaj, że to Ty jesteś źródłem swojego szczęścia. I Ty wiesz najlepiej, czego potrzebujesz by je osiągnąć.

Wyraź swoją miłość do siebie

Daj sobie dowód miłości! Jeśli aktualnie nie ma okazji do tego, aby wyrazić sobie miłość – stwórz ją! Bądź “tu i teraz”.

Tak więc:

• wyszeptaj sobie czułe słowa,
• spraw sobie prezent,
• posłuchaj ulubionej muzyki,
• zadbaj o cerę,
• powiedz innym “nie”,
• umów się do fryzjera,
• poproś kogoś o pomoc,
• poszukaj terapeuty
• podziel się miłością.
•  

Popatrz na siebie z miłością. Podziękuj sobie za każdy krok, który zaprowadził Cię w to miejsce, w którym obecnie jesteś. 

Pamiętaj. Wszystko co robisz dla siebie ma znaczenie. Nawet coś z pozoru drobnego, błahego, łatwego może przynieść nieoczekiwane zmiany. Bądź więc dla siebie dobra. Przyznaj sobie prawo do miłości. Doceniaj każdy nawet najmniejszy gest którym się obdarzasz. Zrób pierwszy krok. Odwagi!

 

Kochaj siebie najpiękniej jak potrafisz!

Ćwiczenie:

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl…

Czego potrzebujesz, by okazać sobie miłość?

Zrób to dla siebie:

Ułóż życzenia miłosne do osoby, którą będziesz za 5 lat.  Zapisz swoje słowa, zaklej w kopercie. Ustaw w kalendarzu przypomnienie, by otworzyć kopertę za 5 lat od dziś.